Vòng 1 tăng lên chỉ nhờ những cách này
5 (100%) 1 vote

Các loại thuốc nở ngực, kem bôi ngực tràn lan trên thị trường chưa chắc đã tốt. Chính vì thế, để có thể tăng vòng 1 hiệu quả bên cạnh việc chọn loại thuốc uy tín thì việc tăng vòng 1 bằng những cách hoàn toàn tự nhiên là cực kỳ quan trọng để có được bộ ngực hoàn hảo. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tham khảo 1 số phương pháp hữu ích cho mình nha chị em!

Những phương pháp tăng vòng 1 tại nhà

Xã hội càng phát triển, công nghệ hiện đại thì con người không cam chịu với tự nhiên nữa mà luôn tìm cho mình đủ mọi cách để cải thiện thực tế theo phương pháp an toàn và hiệu quả. Các chị em luôn mong muốn tìm cho mình một phương pháp hiệu quả và an toàn để sở hữu vòng 1 căng tròn đẫy đà, săn chắc. Dưới đây là một số phương pháp an toàn, có thể thực hiện ngay tại nhà, hãy thử xem nha.

1.Massage ngực

Đây là một trong những cách tăng vòng 1 nhanh nhất và hiệu quả nhất được các chuyên gia khẳng định và đánh giá rất cao. Cách massage này thực hiện rất đơn giản: Chà 2 bàn tay với nhau để tạo ra nhiệt nóng, khi đã ấm đặt tay lên bầu ngực, từ từ nhẹ nhàng di chuyển tay theo vòng tròn từ trong ra ngoài, xoa 2 ngực trái và phải ngược chiều nhau nhé. Nên thực hiện nhẹ nhàng và chậm thì mới thấy được hiệu quả của phương pháp này. Làm đi làm lại động tác này từ 20-30 lần và làm mỗi ngày vào sáng và tối. Kiên trì từ 3-4 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của bộ ngực mình.

Có thể sử dụng thêm Kem nở ngực Quỳnh Tây

2.Tập thể dục

Tập thể dục chưa chắc đã làm tăng vòng 1, nhưng để có được vòng 1 săn chắc hơn, không chảy xệ thì việc tập thể dục cũng vô cùng quan trọng, không những vậy việc tập thể dục còn rất tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều bài tập thể dục khác nhau bạn có thể tham khảo trên mạng, ở bài viết này tôi xin giới thiệu cho các bạn bài tập chống đẩy.

Bài tập như sau: Đặt 2 tay song song phía trước ngực và dang đều 2 tay sang 2 bên, chống đẩy liên tục 10 nhịp trong một lần tập, sau đó nghỉ 5 phút và thực hiện 2 lần nữa. Khi nào bạn cảm thấy cơ ngực giãn ra và có một áp lực khá lớn ở ngực, có nghĩa bạn đã thực hiện đúng động tác. Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày hoặc 5 ngày/tuần để cho hiệu quả cao.

3.Chế độ ăn uống hợp lý

Vitamin A ngăn ngực chảy xệ

Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu, vì nó có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, làm giảm tình trạng nhiễm trùng do nấm. Loại vitamin này cũng tốt cho ngực, ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng chảy xệ của bầu ngực. Bên cạnh đó, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản xuất sữa mẹ cho các bà mẹ đang cho con bú, Những thực phẩm có nhiêù vitamin như cà rốt, thịt bò, xoài, khoai lang, trứng,…

Vitamin E ngăn u xơ vú

Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô tuyến vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: rau bina, bơ, hạnh nhân, cá, hạt hướng dương

Vitamin C giúp cân bằng hoocmon

Bên cạnh việc tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C còn giúp cân bằng hoocmon trong cơ thể và ngăn ngừa sự tăng lên của các tế bào ở ngực, từ đó sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú. Cam, ớt đỏ, cải xoăn, lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi…là một số các thực phẩm chuứa vitamin C.

Vitamin D giúp giảm ung thư vú

Vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể và duy trì mức độ cân bằng của canxi và phot pho cho xương khỏe mạnh. Vitamin D cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm ung thư vú.

Những loại vitamin này vô cùng tốt chính vì thế hãy bổ sung chúng trong thực đơn hàng ngày để vừa có được vòng 1 như ý và có 1 sức khỏe tốt.

 

 

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *