Phương pháp giảm cân nhanh chóng từ cà chua sống
5 (100%) 1 vote

Cà chua sống là một loại quả rất thường gặp trong mỗi bữa ăn của các gia đình Việt, góp phần làm cho các món ăn thêm phần đẹp mắt hơn. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả, còn giảm cân nhanh chóng mà nhiều chị em nên biết để thêm vào menu làm đẹp của mình nhé.

Cà chua là thực phẩm có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc làm đẹp, giúp giảm cân, giảm mỡ thừa và còn nuôi dưỡng làn da mềm mịn, trắng hồng. Dưới đây là những chia sẻ chân thực về công dụng giảm cân tuyệt vời của cà chua sống.

Những công dụng tuyệt vời của cà chua sống

Bạn cũng biết rồi đấy, cà chua là một loại quả nhiều nước, giàu vitamin, lượng calo thấp, chất xơ cao. Trong 1 quả cà chua thì chỉ có chứa 30g calo mà thôi. Bởi vậy, bạn cũng chỉ cần ăn 1 quả cà chua thôi cũng đã có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Chính vì thế mà cà chua trở thành loại quả có thể giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong cà chua còn chứa hàm lượng chất xơ giúp hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Các axit citric và lycopene trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, chuyển hóa đường, hạn chế việc tạo ra các tế bào mỡ. Cà chua sống rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, E canxi,… ngăn chặn tác động của tia cực tím đến cơ thể, giúp tái tạo làn da giúp cho làn da mịn màng, trắng sáng.

Ngoài ra, vitamin A, E, sắt ở trong cà chua còn phần nào hỗ trợ cân bằng pH ở vùng chân tóc, ngăn ngừa gàu, ngứa, dị ứng, kích thích tuần hoàn máu da đầu, đem lại cho bạn mái tóc óng ả, mượt mà như lụa.

Phương pháp giảm cân từ cà chua sống

Cà chua giảm cân nhanh chóng, đơn giản, an toàn bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc chế biến theo cách mà bạn mong muốn đều rất hiệu quả nhé.

1.Ăn sống cà chua:

Cách giảm cân từ cà chua đơn giản nhất là ăn cà chua sống, nhưng để có thể làm được cách làm này bạn cần chọn những loại cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi. Bởi 2 loại này đều rất an toàn, không có chất độc hại nên bạn có thể ăn luôn cả vỏ. Bạn chỉ cần ăn 2 quả mỗi ngày, ăn những quả chín mọng màu đỏ sẽ chứa nhiều lycopene hơn. Còn với cà chua bi, bạn có thể ăn 17 quả mỗi ngày nhé. Đặc biệt, bạn nên ăn cà chua bi nhiều hơn vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn.

2.Uống nước ép cà chua sống:

Nói đến nước ép cà chua thì ai cũng biết phải không ạ? Đây là loại đồ uống dễ làm, dễ uống.

Cách làm như nhau: Chuẩn bị sẵn 2 quả cà chua lớn chín đỏ hoặc khoảng 15 trái cà chua bi, rửa sạch, loại bỏ hạt, cho vào máy say sinh tố nghiền nát. Cho ra ly và thưởng thức nhé. Ngoài ra, bạn có thể cắt 1 đầu quả cà chua rồi bóp nhẹ cho ra nước rồi uống trực tiếp, không cần xay nhuyễn.

Đối với loại nước ép cà chua bạn nên uống trước lúc ăn để có thể giảm cân hiệu quả nhất vì lượng đường và nước có trong cà chua sẽ hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no và no lâu.

Thực đơn tham khảo giúp giảm cân hiệu quả từ cà chua sống

* Bữa sáng:

Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng đối với con người, bởi bữa ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt trong 1 ngày. Chính vì thế, cho dù bạn có đang trong quá trình giảm cân nhưng cũng không được bỏ bữa sáng nhé.

Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn đơn giản bằng một quả trứng luộc, thêm một lát bánh mì, một ly nước ép cà chua là đủ. Đây là bữa ăn sáng lành mạnh và hợp lý dành cho những ai đang muốn giảm cân. Sau khi ăn xong, bạn có thể ăn thêm một quả táo để tráng miệng để không có cảm giác bị đói.

* Bữa trưa:

  • 1 lát bánh mì nướng
  • 1 hộp cá ngừ: cá ngừ đóng hộp chứa nhiều omega 3, có ít năng lượng, tốt cho sức khỏe và não bộ.
  • 2 quả cà chua hữu cơ

* Bữa tối:

  • 1 ly nước ép cà chua
  • 2 – 3 cây xúc xích
  • 50g cà rốt luộc: bổ sung vitamin A giúp sáng mắt
  • 50g bông cải xanh: giảm cholesterol trong máu

Về bữa tối, bạn nên ăn trước 7h và tuyệt đối không được ăn vặt vào buổi tối. Trước khi ăn, bạn nên uống 1 ly nước ép cà chua để giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Việc ăn cà chua sống và uống nước ép sẽ không làm bạn sụt cân và đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Để giảm cân tốt hơn nữa, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn nữa.

Kết hợp cùng chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn khỏe mạnh. Ngoài ra bạn nên lưu ý sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh có hàm lượng calo thấp trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *