Những loại thực phẩm giúp chị em ngăn ngừa ung thư vú
5 (100%) 1 vote

Hiện nay,tình trạng phụ nữ mắc bệnh ung thư vú ngày càng cao,trung bình 120o ngừoi với tỷ lệ 21/100.000 dân.Và con số này có thể tăng lên đáng mức báo động sau vài năm nữa.

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) cứ mỗi 8 ngừoi phụ nữ thì 1 người có nguy cơ mắc căn bệnh này.Nguyen nhân gây bệnh thì có rất nhiều lý do ,có ngừoi do di truyền,do cách sinh hoạt không hợp lý nhưng phần lớn là do chúng ta ăn uống các loại thực phẩm độc hại.

Căn bệnh ung thư ngày nay hầu như như trở thành điều khó tránh khỏi cho nhiều ngừoi.Nhưng cũng chính về điều này mà chúng ta cần phải ăn uống khoa học để có cơ thể khoẻ mạnh,phòng tránh được bênh ung thư vú cũng như những loại bệnh khác.

1.Tỏi 

Tỏi có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt và giúp cơ thể có năng lượng cao hơn.Trong tỏi có hợp chất lưu huỳnh là chất chống ung thư tự nhiên.Ăn nhiều tỏi có thể giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh thực quản,tuyến tuỵ,ruột già,dạ dày và ung thư vú.

Ngoài ra trong tỏi có chứa một loại hợp chất chống ung thư có tên là allium.Vì vậy,tỏi và một số loại họ nhà tỏi như hành tây,hẹ,tỏi tây và hành lá cũng có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư,bao gồm cả ung thư vú.

Các bạn có thể bỏ tỏi vào những món ăn thường ngày hoặc đập dập nuốt một tép tỏi vào mỗi buổi sáng để ngăn ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả.

2.Trà xanh

Trong trà xanh chứa nhiều polyphenol và chất oxy hoá ngăn cản tế bào khỏi bị hư tổn và tăng cường hệ miễn dịch phòng chống bệnh tật cho cơ thể.Ngoài ra,trà xanh cũng là một loại thức uống giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể của bạn.

Bạn nên uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày để cơ thể luôn khoẻ mạnh.

3.Nghệ

Cucurmin – một loại chất chống oxy hoá cưc tốt có trong củ nghệ sẽ giúp làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư  và ức chế các tế bào gây bệnh.Nghệ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và lợi ích lớn nhất chính là kiểm soát bệnh ung thư hiệu quả.

4.Húng quế

Trong húng quế có chứa một dạng hợp chất flavonoid gọi là apigenin.Chất này có nhiều trong một số loại rau củ và trái cây khác.Nó là một chất oxy hoá cao do đó  những loại thực phẩm này có chứa chất này sẽ giúp chống viêm và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú,đã được nghiên cứu thành công và chứng minh vào năm 2010.

5.Cà chua

Cà chua được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp cũng như những món ăn hàng ngày ,chúng có chất oxy hoá gọi là lycopene giúp chống lại các tế bào ung thư rất tốt.Ngoài ra,cà chua còn là một loại quả chứa nhiều vitamin A,vitamin E và đặc biệt là vitamin C giúp chúng trở thành một loại thực phẩm quan trọng trong việc phòng chống căn bệnh ung thư vú.

Bạn nên ăn cà chua mỗi ngày hoặc dùng nước ép cũng đều mang lại hiệu quả rất tốt.

6.Ớt – Hạt tiêu

Trong ớt xanh chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng trong việc kìm hãm các chất gây ung thư đường trong đường ruột .Ớt đỏ thì có chứa capsaicin và chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa nhiều bệnh khác.

Hạt tiêu có chứa chất có thể chống lại các tế bào ung thư  gọi là phytochemical .Hoạt chất capsaicin trong hạt tiêu cũng có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Bạn nên ăn ớt,tiêu mỗi ngày để giúp cơ thể khoẻ mạnh và ngăn ngừa khỏi sự ảnh hưởng của các tế bào ung thư.

7.Quả lựu 

Các chuyên gia khuyên nên ăn lựu để chống lại bệnh ung thư vú.Trong lựu có chứa chất polyphenol có chất oxy hoá cao sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.Loại quả này còn chứa nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ vì thế bạn nên thường xuyên ăn hoặc uống nước ép lượu.

8.Dầu cá – Omega 

Dầu cá chứa axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng cần thiết giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh.Omega-3 được tìm thấy nhiều trong các loại dầu có chiết xuất từ cá hồi ,cá tuyết,cá trích và cá mòi.

Vì thế,phụ nữ được khuyên nên sử dụng Omega-3 sớm để cơ thể luôn tưoi trẻ,khoẻ mạnh và ngăn ngừa được bệnh ung thư vú.

Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho chị em để chăm sóc tốt hơn cho bản thân.Chúc chị em luôn trẻ khoẻ!

Bình Luận

Bình Luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *