Giảm ngay 6kg sau 1 tuần chỉ với thực đơn này
Đánh Giá Sản Phẩm

Giảm ngay 6kg sau 1 tuần? Thật không vậy? Bạn đang băn khoăn không biết phải làm sao để có được vòng eo con kiến, vậy hãy cùng thực hiện ngay thực đơn giảm 6kg trong 1 tuần dưới đây nha. Kết quả chắc hẳn sẽ làm bạn ngạc nhiên đấy.

NGẠI GÌ MÀ KHÔNG THỬ NGAY!

Thực đơn giảm cân 6kg trong 7 ngày

Bên cạnh việc tập thể dục thì việc ăn kiêng cũng là một trong những cách giảm cân được nhiều người lựa chọn vì nó vô cùng lành mạnh và an toàn nếu bạn biết ăn kiêng đúng cách.

Sau đây là thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày, bạn chỉ cần thực hiện đúng theo thực đơn thì việc giảm 6kg trong 1 tuần chỉ là chuyện sớm muộn thôi nha.

Ngày đầu tiên: Trái cây

Trong ngày đầu tiên này, bạn chỉ được ăn trái cây và chỉ trái cây thôi nhé, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối nha và uống đủ 2 lít nước.

Tại sao chỉ nên ăn trái cây trong ngày đầu tiên bởi vì vitamin và khoáng chất tự nhiên cos trong trái cây sẽ giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ độc tố, để đảm bảo đủ điều kiện cho việc tiến hành quá trình ăn kiêng tiếp theo.

Những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là dưa hấu, ổi, vải, bưởi, cam, quýt, táo.

Ngày thứ hai: Rau

Bên cạnh trái cây thì rau xanh là cách hiệu quả giúp bạn có thể giảm được 6kg trong 7 ngày. Ở ngày thứ 2 này, bạn chỉ được ăn rau xanh và uống thật nhiều nước.

Bạn có thể ăn bất cứ loại rau, củ nào, loại trừ khoai tây.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và khẳng định bông cải xanh, rau diếp cá, cà rốt, các loại đậu, bí đao, dưa leo là những loại rau củ có khả năng giảm cân hiệu quả nhất, không những thế chúng còn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Để thực đơn rau xanh này không bị nhàm chán, bạn có thể làm salad từ các loại rau củ trên, nhưng không nên cho thêm sốt mayonnaise.

Ngày thứ ba: Kết hợp rau xanh và trái cây

Trong ngày thứ 3 này, bạn có thể ăn bất kỳ các loại rau, trái cây nào không giới hạn số lượng, ngoại trừ khoai tây và chuối nha.

Để gia tăng hiệu quả, bạn tuyệt đối không được ăn thêm bất cứ thứ gì khác ngoài rau xanh và trái cây. Nếu cảm thấy đói, bạn hãy uống nước ép trái cây để có cảm giác no hơn.

Ngày thứ tư: Sữa không đường và chuối

Ở ba ngày đầu tiên bạn đã ăn quá nhiều rau xanh và trái cây, đến ngày thứ tư bạn sẽ được bù đắp lượng kali và natri đã thiếu hụt bằng sữa không đường và chuối.

Trong ngày thứ tư này, bạn chỉ được ăn tối đa 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường,  chia đều cho 3 bữa chính. Bên cạnh đó, nhớ uống đầy đủ nước để cơ thể có điều kiện chuyển hóa tốt.

Ngày thứ năm: Cơm trắng và cà chua

Sau 4 ngày nhịn tinh bột, đến ngày thứ năm bạn hãy ăn một chén cơm trắng vào buổi trưa. Trong ngày này, bạn có thể bổ sung thêm 8 quả cà chua tươi. Kèm theo, bạn phải uống đủ 2 lít nước.

Ngày thứ sáu: Cơm và rau xanh

Trong ngày này, bạn được phép ăn hai chén cơm vào hai buổi trưa và chiều. Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm rau quả xanh tùy thích. Nhưng nhất định bạn phải uống đủ 2 lít nước trong ngày.

Ngày thứ bảy: Cơm và rau xanh

Trong ngày cuối cùng của quá trình giảm cân này, bạn ăn một chén cơm vào buổi trưa, kèm theo rau quả xanh tùy ý. Đặc biệt, bạn nên uống hai ly nước ép trái cây trong ngày cuối cùng này.

Chỉ cần thực hiện theo thực đơn dưới đây, giấc mộng từ một cô nàng toàn mỡ bụng thành vòng eo như ý muốn chỉ sau 7 ngày sẽ trở thành hiện thực.

Hãy cùng tìm hiểu thêm Giảm cân nhờ trứng gà

Chúc bạn thành công!

 

Bình Luận

Bình Luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *