Giảm mỡ bụng an toàn tại nhà
Đánh Giá Sản Phẩm

NHỮNG CÁCH GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN

Có được 3 vòng đầy đủ đều là mơ ước của biết bao phụ nữ. Đặc biệt là mỡ bụng, ngồi làm việc văn phòng nhiều, không chịu tập thể dục hay vận động sẽ làm cho mỡ bụng tích tụ nhiều. Vậy phải làm sao để xóa tan mỡ bụng. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho bạn những cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất.

1, Xông hơi

Bạn sẽ không còn phải tốn kém chi phí để đến các Spa hút mỡ nữa. Chỉ cần 2-3 tiếng xông hơi là bạn đã có thể giảm 1kg rồi đấy. Tại sao xông hơi lại hiệu quả nhanh như vậy, đơn giản thôi.

Xông hơi giúp gân cốt được thư giãn nên nó sẽ khiến cho cơ thể bạn có cảm giác sảng khoái, thoải mái hơn. Giúp tiêu mỡ vì sử dụng nhiệt là chủ yếu. Loại bỏ các chất gây độc hại thông qua tuyến mồ hôi. Làm giảm trọng lượng cơ thể ngay tức thì.

Xông hơi giúp làm tan mỡ bụng

Bên cạnh đó, xông hơi cũng có mặt tiêu cực của nó: Nó giúp giảm cân khá nhanh do bị mất nước, vì thế sau khi xông hơi cần bổ sung lại lượng nước đã mất. Bởi vậy giảm mỡ bụng bằng phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài.

2, Uống trà nóng kết hợp với ăn 1 quả chuối mỗi ngày

Chuối cũng được xem là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn có ích với những người bị rối loạn tiêu hóa, đẩy các chất cặn bã ra bên ngoài. Chuối còn kích thích hệ thần kinh, làm cho hệ thần kinh trung ương hưng phấn, giảm mệt mỏi, stress.

Một ly trà nóng kết hợp với 1 trái chuối giúp đánh tan mỡ bụng, đồng thời còn cải thiện tinh thần. Phuơng pháp này rất an toàn, tiết kiệm.

Trà nóng kết hợp với chuối

Nhưng đối với những người bị đau dạ dày thì không nên ăn quá nhiều chuối bạn nha.

3, Nước cốt chanh

Đây là một phương pháp hoàn toàn từ thiên nhiên mang lại.

Trong nước chanh có rất nhiều vitamin. Chanh có công dụng loại bỏ các độc tố ra khỏi gan, thận, trao đổi chất giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện quá trình lưu thông máu.Vì vậy dùng chanh để làm giảm mỡ bụng đang đuoực nhiều chị em tin dùng, vì nos giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn hoàn toàn từ tự nhiên.

Nước cốt chanh

Uống nước chanh 1 tuần liên tục có thể giúp bạn giảm được 4cm vòng 2 trong 1 tháng đấy.

Nhưng bên cạnh đó, chanh có chứa nhiều axit nên cũng rất có hại cho những ai tiền sử đau dạ dày.

4, Muối rang

Lấy ½ chén muối rang nóng với ngọn lửa lim dim. Sau đó đổ muối vừa rang ra 1 cái khăn sạch, chườm lên vùng bụng, xoa đều để tránh bị bỏng nha.

Muối rang giúp tan mỡ bụng

Muối rang sẽ tác dụng trực tiếp lên vùng bụng mỡ, làm tiêu tan mỡ, giúp cho vòng bụng trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Phương pháp này cực kỳ tiết kiệm vì nó luôn có sẵn trong căn bếp của bất cứ nhà nào nên vô cùng tiện lợi. Nhưng nó tác động rất lâu nên ít nhất phải 2 tháng thì mới có tác dụng.

5, Massage bụng với muối

Cách này gần giống với cách trên nhưng lại thực hiện khác nhau

Cách này trước khi tắm, bạn lấy 1 nhúm muối pha với nước ấm, massage nhẹ nhàng vùng bụng. Chúng sẽ thẩm thấu dưới da và đánh bay mỡ bụng.

Muối pha nước ấm để massage bụng

Phương pháp này không bị ngăn cản bởi lớp vải giống như phương pháp trên mà tác động trưcj tiếp lên da bụng nên hiệu quả khá cao. Nhưng bạn nên massage nhẹ nhàng để tránh bị nổi mẫn đỏ ở vùng da bụng nha.

6, Tập thể dục

Đây là phương pháp giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất, những bài tập liên quan tới vùng bụng được các huấn luyện viên thể hình khuyên nên thực hiện mỗi ngày như là hít đất.

Bài tập này bạn nên tập buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

Bạn nằm trên sàn nhà có địa hình bằng phẳng, để 2 tay song song với mặt đất. Dùng tay nâng cơ thể lên nhưng vẫn giữ cho cơ thể song song với mặt đất. Hít vào thở ra đều đặn, mũi chân phải vuông góc 90 độ so với sàn nhà. Thực hiện lên xuống đều đặn.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Phương pháp này vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa giảm mỡ bụng, không chỉ vậy mà còn giúp cánh tay thon gọn hơn.

Nhưng những ai có tình trạng sức khỏe yếu thì không nên áp dụng bài tập này.

7, Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp đánh bay mỡ bụng

Uống ít nhất mỗi ngày 8 ly nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa máu, giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất, tiêu thụ lượng calo lớn. Đây cũng là một cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.

8, Ngồi đúng tư thế

Ai cũng biết rằng ngồi quá nhiều thì sẽ làm bụng to lại càng to, nhưng đối với những ai làm việc văn phòng thì không thể tránh khỏi. Nhưng nếu bạn biết ngồi đúng tư thế, tránh ngồi cong vẹo.

Ngồi đúng tư thế

Nếu ngồi quá lâu thì khoảng 2 tiếng nên đứng dậy đi lại khoảng 5 – 10 phút bạn nha.

Cách này cũng ít nhiều làm tiêu bớt lượng mỡ bụng của bạn đó.

9, Nên từ bỏ thói quen ăn xong đã leo lên giường nằm

Chắc hẳn bạn không biết rằng việc ăn xong đã leo lên giường nằm  sẽ vô cùng bất lợi. Nó gây ức chế cho dạ dày, làm cho thức ăn không tiêu hóa được, thức ăn tích tụ trong dạ dày. Điều đó sẽ khiến cho cơ thể bạn đặc biệt phần mỡ bụng sẽ không tiêu giảm được chút nào đâu nha.

Bài viết naỳ giới thiệu một số cách làm giảm mỡ bụng dễ thực hiện và an toàn với các chị em nhất. Chúc bạn sẽ có được vòng eo như ý muốn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm viên uống giảm cân Quỳnh Tây để nâng cao hiệu quả nha.

 

 

 

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *