Cứu cánh vòng 1 chảy xệ cho phụ nữ sau sinh
5 (100%) 1 vote

Bộ ngực chảy nhão, vùng da nhăn nheo, ngực bị chảy xệ, không còn săn chắc đang là nỗi ám ảnh của các chị em sau sinh. Làm thế nào để cứu sống cho vòng 1 khỏi bị chảy xệ là câu hỏi và khát khao của rất nhiều phụ nữ. Dưới đây là một số hướng dẫn dành cho bạn. Hãy thực hiện theo bạn sẽ có kết quả tốt nhất.

Đặc điểm của phụ nữ sau khi sinh

Vòng 1 của phụ nữ có cấu tạo khá đặc biệt bao gồm các lớp cơ vòng và được cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc, kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú. Bởi vậy, trong lúc mang thai số lượng các ống dẫn sữa phát triển làm cho ngực của bạn to hơn và có thể làm rạn da. Khi lớp da ngực bị kéo căng trong một thời gian dài, da sẽ kém đàn hồi hơn và các mô liên kết bị phá vỡ dẫn đến rạn da. Đồng thời, các hoocmon tác động tới làn da của người phụ nữ, đặc biệt là hoocmon estrogen, sẽ làm cho da bị khô và rạn.

Sau khi sinh ngực chảy xệ là quá trình tự nhiên

Chính vì thế, sau khi sinh và cho con bú, hiện tượng ngực bị chảy xệ và teo nhỏ là một quá trình tự nhiên không tránh khỏi.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Cấu trúc của bầu ngực chủ yếu là các mô mỡ. Các ống dẫn sữa phát triển mạnh trong quá trình mang thai và cho con bú, làm cho ngực nảy nở, rạn da. Điều này khiến cho sau khi cai sữa, bầu ngực của chị em thường bị teo nhỏ, xập xệ, da ngực trùng nhão, không còn giữ được vẻ săn chắc như thời con gái.

Nguyên nhân ngực chảy xệ sau sinh

Ngực chảy xệ sau sinh còn có lý do khác đó là các bà mẹ cho trẻ bú không đúng cách. Chẳng hạn như, nếu mẹ cho trẻ bú không đều sẽ dẫn đến 2 bầu ngực mất cân đối bên to bên nhỏ, việc thường xuyên cho trẻ bú nằm khiến vòng 1 bị co kéo, làm ngực chảy xệ và biến dạng nhanh hơn.

Mặt khác, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em thường không mặc áo ngực hoặc mặc loại áo rất mỏng để thuận tiện cho việc cho con bú. Điều này vô tình làm cho vòng 1 của bạn không được nâng đỡ và khiến cho ngực chảy xệ.

Cách cải thiện vòng 1 cho phụ nữ sau sinh

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng việc cho con bú sẽ làm xấu bộ ngực của họ. Nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc cho con bú sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất và miễn dịch tốt cho trẻ, mà còn mang lại lợi ích cho các bà mẹ, nó giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư buồng trứng. Dưới đây là một số cách có thể giúp vòng 1 của các bà mẹ sau sinh mà chị em có thể tham khảo:

1.Bổ sung chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học không chỉ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp cải thiện vòng 1. Nên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Bởi vì estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và định hình bộ ngực cho chị em.

Một số thực phẩm khác có thể giúp kích cỡ vòng 1 như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc các chế phẩm từ sữa. Một số loại khác như cà rốt, rau xanh, súp gà đều chứa nhiều estrogen bạn cũng cần chú ý bổ sung. Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn các chất béo từ động vật thay vào đó nên tăng cường bổ sung lượng ngũ cốc như đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các thực phẩm giàu vitamin B và E cũng sẽ giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ săn chắc.

2.Nên mặc áo ngực khi cho con bú

Nên lựa chọn áo ngực đúng cách

Nhiều chị em khi có con bú thường thích “thả rông” bởi vì họ cảm thấy mặc áo lót rất khó chịu, vướng và phải thường xuyên cởi ra để cho con bú. Đây là sai lầm nghiêm trọng dẫn đến bộ ngực không được nâng đỡ từ đó dễ bị tổn thương khi va chạm và đặc biệt là chảy xệ rất dễ dàng. Vì vậy, mặc dù cho con bú, nhưng chị em cũng nên chọn mặc chiếc áo ngực phù hợp. Có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay.

3.Cho con bú đúng tư thế

Nhiều bà mẹ không quan tâm tới việc cho con bú đúng tư thế bởi họ không biết được những tai hại khi cho con bú sai cách. Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp cho các bà mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế việc bị nứt đầu ti hay chảy máu đầu ti. Tư thế cho bé bú tốt nhất là ngồi thoải mái trên ghế, nếu mẹ sức khỏe yếu thì có thể nằm trên giường và cho bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.

Còn những bà mẹ hút sữa cho con bú bình thì nên giữ bình hút và phễu hút đừng thẳng, nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.

4.Cai sữa đúng cách

Ngoài việc giữ cho bầu ngực săn chắc trong lúc cho con bú, thì cai sữa đúng cách cũng sẽ góp phần tạo nên bộ ngực đẹp cho chị em.

Bạn không nên cai sữa khi mới được 4-6 tháng bởi vì giai đoạn này ngực bị chảy xệ nhiều nhất bởi đây là thời điểm bé bú nhiều nhất. Da của mẹ sẽ bị chùng xuống, chảy nhão y.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến 2 năm. Thời gian này, trẻ đã ít bú hẳn đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các mô bắt đầu co lại từ từ.

Biết cách cho con bú và cai sữa đúng chuẩn sẽ khiến cho các bà mẹ vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng tuyệt vời cho con trẻ, vừa có thể giữ được cho mình bộ ngực đầy đặn, săn chắc như thời con gái.

 

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *