Chống lão hóa da bằng cách nào thì hiệu quả?
5 (100%) 1 vote

Bất kể là già hay trẻ thì người phụ nữ nào cũng đều lo lắng về lão hóa da. Do tác động của tuổi tác, quá trình sinh nở, thời kì mãn kinh,… nội tiết tố cơ thể thay đổi dẫn đến các tế bào, sắc tố da, cấu trúc da bị tổn thương. Hoặc là do những tác động từ môi trường bên ngoài như khói bụi, ánh sáng mặt trời… khiến làn da các bạn chịu nhiều thương tổn từ đó biểu hiện ra bên ngoài như nếp nhăn, mụn, tàn nhang, nám, da chảy xệ nhăn nheo…

Điều đó làm mất đi sự tự tin của nhiều cô gái trong cuộc sống. Để giúp các bạn lấy lại nét tươi trẻ của thời thanh xuân, chúng ta cần phải có những cách phù hợp, vậy chống lào hóa bằng cách nào là hiệu quả nhất? Hãy cùng Quỳnh Tây tìm hiểu nhé.

Chống lão hóa da bằng cách nào?

1.Sử dụng các mặt nạ từ thiên nhiên

Không cần phải đến Spa, bạn vẫn có thể đắp mặt nạ ngay tại nhà từ những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên như sữa chua, sữa tươi, nha đam, mật ong, tinh bột nghệ, khoai tây, đu đủ chín, chuối, dầu dừa, dưa leo… Những nguyên liệu này vừa an toàn lại không tốn kém nhiều tiền. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng chúng và đắp mặt thường xuyên, thư giãn 10-15 phút để ngăn ngừa lão hóa da, lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng và trẻ trung.

2.Chế độ sinh hoạt hợp lý giúp trẻ hóa làn da

Một chế độ sinh hoạt hợp lý và khoa học sẽ phần nào cải thiện làn da đang già đi. Trước tiên, bạn cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và môi trường khói bụi ô nhiễm. Tia UV của ánh nắng mặt trời rất nguy hiểm, phá hủy các lớp da, cấu trúc da, khiến cho da bị tổn thương nghiêm trọng từ đó dẫn đến tình trạng da bị lão hóa nhanh chóng. Ngày nay, khói bụi môi trường ô nhiễm khiến cho vi khuẩn dễ tích tụ trong các lỗ chân lông, hình thành mụn, làm cho da trở nên thô ráp hơn.

Bên cạnh đó các bạn nên tập các thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, ngủ đủ giấc để giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định, giúp làn da khỏe mạnh, căng tràn đầy sức sống. Hạn chế ăn những thực phẩm có chất kích thích, khiến cho cơ thể dễ bị rối loạn nội tiết tố. Từ đó sẽ ảnh hưởng không hề nhỏ đến bề mặt da bạn. Các thói quen như chau mày, nheo mắt, hút nước bằng ống hút…trong một thời gian dài sẽ khiến vùng da ở vùng đấy dễ hình thành nếp nhăn. Vì thế bạn nên hạn chế hết mức có thể nhé.

3.Bí quyết trẻ hóa da thông qua chế độ ăn uống hợp lý

Bạn có muốn một làn da không tuổi, vậy thì quá đơn giản chỉ cần cung cấp đầy đủ các vitamin và các dưỡng chất có lợi uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng khô da.

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin:

Bổ sung vitamin có lợi cho cơ thể

Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…

Những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.

Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành… có tác dụng giúp da không bị khô và ngứa, giúp cho làn da mềm mượt, tránh tình trạng nứt nẻ da.

Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạt bò, cà chua, trứng, khoai tây…có khả năng chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá và duy trì độ ẩm cho da.

Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạc lớn… giúp giữ ẩm cho làn da, se khít lỗ chân lông, có khả năng chống viêm giảm cảm giác ngứa, khó chịu trên da, giúp tái tạo tế bào da giúp làn da tươi trẻ hơn.

Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi… giảm ngứa vùng da, phục hồi độ ẩm, chống viêm da, đồng thời làm tăng sản xuất các axit béo trong tế bào da, cải thiện tình trạng lão hóa da.

Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ có tác dụng chống lại tác hại tia UV, giảm nguy cơ khô da, làm tăng lượng melatonin giúp kích hoạt hoocmon chống lão hóa da.

Thực phẩm giàu Vitamin E như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ giúp làn da mềm mịn, trẻ trung, ngăn ngừa mụn trứng cá, tái tạo làn da chống lại các vết sẹo trên da.

Cho dù bạn là nam hay nữ thì vẻ đẹp bên ngoài luôn khiến bạn phải dành thời gian chăm sóc nhiều nhất. Vì thế đừng để tuổi thanh xuân của các bạn trôi qua trong im lặng, hãy tập cho mình những thói quen sinh hoạt, lịch luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp và dành thời gian đến các trung tâm để chăm sóc làn da. Giờ đây chống lão hóa không còn khó khăn, hãy luôn xinh đẹp trẻ trung các bạn nhé.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *