Cách làm thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Hiện nay, ai cũng muốn có vòng 1 thon gọn, săn chắc, quyến rũ, không chỉ riêng những cô nàng ngực lép, màn hình phẳng mà ngay cả những nàng ngực bự, kích thước quá cỡ cũng muốn thu gọn lại núi đôi này. Vậy có những cách làm đơn giản nào mà không phải tốn kém quá nhiều tiền ra thẫm mĩ viện. Đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây để có được những thông tin bổ ích.

Chuyện vòng 1 quá cỡ đang là niềm ao ước chung của các cô gái trẻ, vì bạn có thể thu hút sự chú ý của người đối diện, có thể diện những trang phục sexy, sẽ chẳng bao giờ bị gọi với các biệt danh như “hai lưng” hay “màn hình phẳng”, “LCD”… Thế nhưng đó sẽ là một câu chuyện khác nếu bạn đang sở hữu vòng 1 quá lớn.

Những cách làm thu nhỏ vòng 1 quá cỡ

1.Uống cà phê đều đặn

Uống cà phê đều đặn mỗi ngày
Những chị em muốn có vòng 1 to hơn thì nên tránh xa các lạo nước có ga, hay các đồ uống có chất kích thích như cà phê, vì chúng sẽ làm cho các mô mỡ teo đi. Bởi vậy, đối với những cô nàng ngực khủng thì nên uống từ 1-2 ly cà phê mỗi ngày, vòng 1 của bạn sẽ thu gọn lại kích thước. Nhưng không phải vì vậy mà bạn có thể lạm dụng loại đồ uống này quá nhiều vì chúng gây ức chế thần kinh, mất ngủ và căng thẳng, bởi vậy bạn nên cân nhắc khi sử dụng trong nhiều ngày liên tiếp nha.

2.Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, E, C và chất béo không no

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin

Vòng 1 quá lớn là do mô mỡ tập trung trong khoang ngực nhiều. Chính vì thế, để vòng 1 có thể thu nhỏ lại thì không nên nạp thêm năng lượng để mô mỡ phát triển hơn. Do đó, việc bổ sung những thực phẩm hoa quả giàu vitamin như cam, bưởi,… hoặc nước ép hoa quả có thể giúp lượng mỡ thừa trong khoang ngực tiêu hao đi, giúp ngực nhỏ gọn hơn mà không bị chảy xệ hay chùng nhão da.

3.Dùng áo nịt ngực

Áo nịt ngực là một phương pháp khá tiện dụng, có thể giải quyết vấn đề ngực khủng cho bạn, là cách nhanh nhất để giúp giấu đi vòng 1 quá cỡ cho bạn. Áo nịt ngực khá dễ mua, đa dạng về mẫu mã, chủng loại, chất liệu và kích cỡ, được bán ở các cửa hàng chuyên về đồ lót hoặc các cửa hàng bán quần áo. Bình thường áo nịt ngực thường có 2 lớp là cotton bên ngoài và lóp nylon ở bên trong, và lớp nylon này sẽ ôm sát và bó chặt bầu ngực giúp cho ngực phẳng và nhỏ lại tùy vào việc điều chỉnh kích cỡ và cố định lại bằng phần gài phía bên cạnh áo.
Đặc biệt sau khi sinh, các chị em không nên mặc áo ngực quá rộng hoặc thả rông vì như vậy sẽ làm cho vòng 1 của bạn bị chảy xệ, khi tập thể dục thì bạn cũng nên mặc áo ngực chuyên dụng để cho ngực được giữ ở một vị trí, không bị di chuyển quá nhiều.
Một số lưu ý khi mặc áo nịt ngực:
+ Không mặc áo bó ngực quá 8 giờ/ ngày: Mặc lâu sẽ khiến các tế bào bên dưới tổn thương, khó thở, đau nhức vùng lưng.
+ Cởi áo nịt ngực trước khi đi ngủ: Mục đích để cơ thể phục hồi và thư giãn.
+ Không sử dụng các loại băng keo hay gạc cá nhân để bó ngực: chúng có thể làm giảm khả năng vận động và ảnh hưởng tới hệ hô hấp.
+ Nếu thấy đau, hãy ngưng sử dụng, cách làm này tuy hiệu quả nhưng cũng có thể có một số tác dụng phụ bạn nên chú ý kích cỡ của nó.

4.Bơi lội thường xuyên

Bơi lội thường xuyên giúp ngực nhỏ lại

Bơi lội không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn có tác dụng làm săn chắc vòng 1 vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày bơi từ 30 – 45 phút sẽ giúp cơ thể kích thích hoạt động của các nhóm cơ ở ngực, đốt cháy và tiêu mỡ thừa, từ đó mang lại vòng 1 săn nhỏ, cân đối.

5.Massage ngực

Nếu như bạn đang tìm cho mình một cách làm cho ngực nhỏ lại bớt thì phương pháp massage ngực là một cách làm phổ biến và đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Bạn nên chăm chỉ massage ngực đều đặn mỗi ngày, với cách làm đơn giản như sau:
+ Dùng 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón cái) đặt ở điểm đầu của bầu ngực sau đó bắt đầu massage ngực theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
+ Thực hiện lặp lại động tác từ 50 – 70 lần trong 10 – 15 phút, 2 lần/ ngày.

6.Bài tập ép ngực

Bài tập ép ngực giúp bạn có vòng 1 săn chắc hơn, không sồ sề, không quá cỡ. Với phương pháp này bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn dài để vòng sau lưng. Cầm hai đầu khăn và kéo hết sức về phía trước ngực, lấy hết sức ép chặt ngực. Cứ thực hiện liên tục động tác như vậy trong vòng 30 phút hàng ngày. Thường xuyên tập luyện thì vòng 1 có khủng cỡ nào cũng sẽ quay trở lại thon gọn, săn chắc, không nhão nhệ, hay chảy xệ.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *