Cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 cấp tốc
5 (100%) 1 vote

Vòng 1 và vòng 3 chính là những ưu điểm duy nhất của chị em phụ nữ, giúp tạo nên nét đẹp quyến rũ của thân hình chữ S ở người phụ nữ. Để có thể làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3, nhiều chị em đã phải tìm đến nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên cũng có những cách đơn giản hơn và an toàn hơn mà lại mang đến hiệu quả đáng kể. Hãy tham khảo bài viết này nhé!

Cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3

1.Uống đủ nước 

Uống đủ nước mỗi ngày

Trong cơ thể mỗi chúng ta thì nước là thành phần không thể thiếu, nếu như cơ thể chúng ta thiếu nước sẽ ảnh hưởng không hề tốt cho sức khỏe, chống lão hóa, làm da khô hơn và còn khiến cho cơ thể mệt mỏi hơn. Và đặc biệt hơn nữa là khi bị thiếu nước thì bộ ngực của các chị em cũng sẽ rất khó phát triển và căng tròn, mịn màng được. Bởi vậy, thiếu nước sẽ làm cho ngực xập xệ, vòng 3 thì teo tóp, khiến cho đường cong chữ S của chị em không được như ý. Chính vì vậy, điều bắt buộc đầu tiên để có được nét đẹp quyến rũ này chính là uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước bạn nhé.

2.Bổ sung các loại hoa quả, sinh tố, sữa 

Các loại sinh tố, hoa quả chứa rất nhiều vitamin không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cực kỳ tốt cho vòng 1 và vòng 3 của bạn. Bạn có thể sử dụng các loại sinh tố từ bơ, đu đủ, bưởi, táo, đào,… Những loại hoa quả này sẽ giúp vòng 1 của bạn tăng size vù vù không kịp phanh.

Sữa thì hầu như ai cũng biết công dụng tuyệt vời của nó rồi phải không nào? Nó cũng là thành phần không thể thiếu nếu chị em muốn tăng size cho vòng 1 và vòng 3 một cách hiệu quả nhất đặc biệt là sữa đậu nành. Sữa cung cấp phytoestrogen giúp cơ thể tăng kích thích sự hoạt động của các hormone estrogen ở nữ giới, giúp vòng 1 và vòng 3 săn chắc, đẫy đà.

3.Ăn đầy đủ dinh dưỡng 

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học là không thể thiếu nếu chị em nào muốn vòng 1 và vòng 3 mình được hình dạng chữ S như mong muốn, không những thế ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cũng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Bởi vậy chị em phụ nữ nên bổ sung các thực phẩm chứa protein và các vitamin để có được thân hình nóng bỏng nhé. Nếu thiếu protein chính là lý do khiến cho kích thước của bầu ngực chị em lép xẹp, xập xệ. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ hãy bổ sung ngay các thực phẩm chứa nhiều protein như cá, thịt, trứng, sữa, rau,… để làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3.

4.Sử dụng chất béo lành mạnh

Vòng 1 được cấu tạo từ chất béo là chủ yếu, nên việc sử dụng chất béo lành mạnh, đặc biệt là các chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu ô liu, lạc, vừng, đậu nành,… sẽ giúp vòng một của bạn tăng lên một cách đáng kể. Bạn nên duy trì việc sử dụng các chất béo lành mành này để cải thiện kích thước của vòng 1 và vòng 3 hiệu quả.

5.Hạn chế cà phê, rượu bia, đồ ăn cay nóng

Có rất nhiều chị em sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê hoặc thậm chí là đồ ăn cay nóng, những loại đồ ăn và chất kích thích này không hề tốt cho vòng 1 cũng như sức khỏe của chúng ta. Chất cồn hay cafein, capsaicin có trong đồ ăn cay sẽ có tác dụng làm tiêu tan mỡ trên cơ thể đặc biệt là ở vòng 1, chúng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, khiến cơ thể gầy đi nhưng cũng làm vòng 1 càng ngày càng teo nhỏ lại. Bởi vậy hãy nói lời tạm biệt với những chất kích thích và đồ ăn cay nóng trên để giữ cho mình vòng 1 và vòng 3 săn chắc.

6.Nên tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên

Có một cách làm đơn giản hơn để khắc phục tình trạng ngực lép, mông lép đó chính là tập thể dục thường xuyên. Các bài tập đơn giản nhất là bài tập chống đẩy, tập tạ tay. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà vào luc rãnh rỗi. Những bài tập này giúp vòng một chắc khỏe và cải thiện vòng 1 và vòng 3 hiệu quả.

Ngoài ra, nếu bạn là một người yêu thích văn nghệ, bạn có thể tham gia vào một câu lạc bộ khiêu vũ vì khiêu vũ luôn đò hỏi sự di chuyển sao cho uyển chuyển, nhịp nhàng của cơ thể theo các điệu nhạc. Các cử động từ eo và chân sẽ giúp cho cơ hông được kích thích mạnh, làm tan chảy mỡ và có một cơ đùi săn chắc, vòng 3 hấp dẫn và vòng 1 khỏe mạnh.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *