Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc ngay tại nhà
5 (100%) 1 vote

“Ngực tấn công, mông phòng thủ” – Một trong những câu nói dành cho những cô nàng ngực khủng. Ngực cũng có thể được coi là một trong những tài sản lớn nhất của chị em phụ nữ. Một bộ ngực khỏe mạnh, đầy đặn, săn chắc là biểu hiện của vẻ đẹp mặn mà, đầy sức sống. Chính vì vậy, các chị em phụ nữ luôn luôn mong muốn sở hữu vòng 1 khỏe mạnh bằng những cách khác nhau, vâỵ có những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc ngay tại nhà nào hiệu quả nhất. Hãy cùng điểm danh qua bài viết dưới đây nha.

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà

Không phải ai cũng giống ai, mỗi người lại có hình dạng và kích thước ngực khác nhau và chịu sự chi phối của ba yếu tố tác động đó là trọng lượng, di truyền và hooc-môn:

– Vùng ngực bao gồm các mô mỡ, do đó kích thước của bộ ngực có thể thay đổi khi cơ thể tăng hoặc giảm cân.

– Kích thước và hình dạng của bộ ngực là do di truyền từ bà hoặc mẹ 

– Hoocmôn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng lượng kích thích tăng trưởng, giúp phát triển kích thước của bộ ngực.

Nhờ những yếu tố kể trên, bạn nên tìm cho mình một phương pháp hiệu quả nhất để có được một vòng 1 căng tròn, đầy sức sống.

1.Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin 

Để vòng 1 của bạn có hình dạng nhất định và phát triển tối đa kích thước của nó, chúng ta cần cung cấp các protein và vitamin cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp cho bầu ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen,ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của núi đôi. Nếu như không được cung cấp protein đầy đủ, nguồn collagen sẽ bị hao hụt theo khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi nhanh chóng.

Các thực phẩm giàu protein có thể kể đến như cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp cá… rất tốt cho vòng 1. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm và  trái cây giúp vòng 1 to nhanh hơn vào thực đơn hàng ngày như sau:

  • Chân giò heo: Bạn có thể hầm chân giò heo với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh, đu đủ…và ăn thường xuyên để có được vòng 1 đẫy đà . Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để bạn có được vòng 1 như ý. Ở độ tuổi dậy thì, hãy bổ sung món ăn tuyệt vời này nếu bạn cảm thấy ngực mình quá nhỏ, vì ở độ tuổi này ngực của bạn sẽ dễ hấp thụ và phát triển hơn so với những người lớn tuổi.
  • Trứng gà: Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, sau đó thêm 1 thìa cà phê mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Bởi vì món ăn này rất nhiều chất dinh dưỡng, nên bạn nên ăn vào bữa sáng và bữa trưa để hạn chế tích mỡ vùng bụng, và sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
  • : Quả bơ rất giàu axit béo không bão hòa, giúp tăng độ đàn hồi của các mô ngực, trong quả bơ còn có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hoocmon sinh dục nữ và vitamin C có trong bơ có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ của ngực. Bơ bạn có thể xay với óc chó, hạnh nhân để uống. Sau 1 thời gian ngắn bạn sẽ thấy sự khác biệt của bộ ngực mình.
  • Cam: Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của ngực. Để có hiệu quả cao nhất, bạn nên ăn cam trước và sau khi ăn nửa tiếng, và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm để uống.
  • Nho: Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, có công dụng ngăn ngừa tình trạng nhão, chảy xệ. Cách sử dụng tốt nhất và hiêụ quả nhất chính là ép nho với cà chua và uống. Nho và cà chua bạn đem bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực hiệu quả.

2.Ăn các chất béo lành mạnh

Chất béo đang là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, để tăng kích thước “núi đôi”, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua những chất béo này. Các bạn hãy tạo cho mình thói quen bổ sung những chất béo có lợi này vào thực đơn. Một số loại chất béo lành mạnh như dầu oliu, vừng, bơ, dừa, đậu nành,… Chúng sẽ giúp các chị em có được vòng 1 săn chắc, căng tròn. Không chỉ vậy các chất béo này rất tốt cho sức khỏe vì hoàn toàn từ thiên nhiên.

3.Ăn đủ bữa, tránh ăn kiêng quá đà

Khi bạn ăn kiêng để giảm cân ở mức độ quá đà cũng chính là nguyên nhân làm thay đổi kích thước vòng 1 vì nó sẽ làm giảm 1 lượng chất béo, vitamin, protein,… Nó khiến cho vòng 1 của các bạn thiếu chất dinh dưỡng để phát triển. Không chỉ thế, khi chúng ta nhịn ăn, ăn không đủ bữa, cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho các hoạt động, làm cho thành phần chính cấu tạo nên “núi đôi” cũng bị hao hụt. Do đó, chị em cần ăn đủ bữa với các chất dinh dưỡng thiết yếu để có được vòng 1 như ý nhé.

4.Hạn chế cà phê, rượu bia và đồ ăn cay

Những thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay luôn được coi là “kẻ thù” số 1 của đôi gò bồng quyến rũ. Nguyên nhân là do trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể,  như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Hậu quả mà bạn phải gánh chịu đó là sẽ không thể sở hữu một bộ ngực hoàn hảo như mong đợi.

5.Bổ sung hải sản

Những loại hải sản như tôm, cá, hàu, tôm,… có chứa rất nhiều Mangan. Đây là chất kích thích hoocmon giới tính estrogen, làm mở rộng mô ngực. Nếu bạn sử dụng hải sản ở mức độ hợp lý không chỉ giúp bạn bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp cải thiện vòng 1. Một số món ăn gợi ý cho bạn như: Nấu cá với dầu và tiêu, cá hấp, cá chiên giòn… Bạn nên ăn hải sản 3 lần mỗi tuần để có được vòng 1 như ý.

6.Dầu cỏ cari/ quả nang

Bạn từng nghe đến món ca ri gà, thì đây hạt cari là một loại thực phẩm có khả năng giúp thay đổi kích thước cho vòng 1 của bạn. Trong chúng có chứa chất phytoestrogen tự nhiên có tác dụng làm tăng mức độ prolactin (estrogen) trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng hạt cari bằng cách uống viên nang thảo dược hoặc bôi dầu trực tiếp lên ngực.

7.Tinh dầu hoa hồng

Geraniola là một monoterpenoid và một loại rượu chủ yếu có mặt trong tinh dầu hoa hồng. Geraniola cũng được nghiên cứu là một chất tác động manh mẽ làm tăng cường lượng estrogen. Bởi vậy, tinh dầu hoa hồng cũng là một cách để kích thích vòng 1 phát triển. Bạn hãy lấy 10-12 giọt tinh dầu hoa hồng pha thêm dầu dừa hoăcj dầu oliu, massage trực tiếp lên vùng ngực trong 5-10 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là một số cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà, hãy thực hiện để có được vòng 1 săn chắc, đẫy đà, vạn người mê.

 

 

 

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *