Một số cách làm cho vòng 1 to hơn thực hiện ngay tại nhà
5 (100%) 1 vote

Có được vòng 1 như ý, gợi cảm và quyến rũ luôn là niềm mong ước của không ít cô gái trẻ. Hiện nay, các chị em thường tìm cho mình những cách làm cho vòng 1 to hơn mà không cần phải phẫu thuật nâng ngực, hoàn toàn từ thiên nhiên không hiệu quả nhanh nhưng lại an toàn, và kết quả của nó không ngoài mong đợi của bạn đâu nhé. Dưới đây là một số cách làm cho vòng 1 to hơn thực hiện ngay tại nhà giúp bạn có được đồi núi nhấp nhô như ý. Đừng vội bỏ qua nhé.

1. Cách làm cho vòng một to hơn bằng các bài tập thể dục

Tập thể dục là một trong những phương pháp giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mà ai cũng biết. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao.

a. Xây dựng các cơ ngực cho bạn

Các cơ ngực nằm ngay bên dưới bầu ngực của bạn. Việc tích cực tập thể dục sẽ giúp bạn không chỉ cải thiện kích thước của tổng thể ngực của bạn mà còn giúp cho bầu ngực săn chắc hơn. Bạn có thể xây dựng cơ ngực bằng cách làm hai việc chống đẩy và ép ngực trên máy tập. Chăm chỉ tập luyện, mỗi tuần 5 buổi sẽ giúp bạn cải thiện cơ ngực của mình.

Một số lưu ý khi thực hiện bài chống đẩy giúp tăng kích cỡ vòng 1:

+ Thả lỏng hông vì như vậy sẽ giúp hông của bạn được thư giãn hơn, xương chậu không bị lệch.

+ Khuỷu tay luôn luôn giữ vững, cánh tay dang rộng vừa phải. Làm như vậy sẽ giúp cho bắp tay và phần vai của bạn săn chắc hơn nếu như bạn tập luyện thường xuyên.

+ Khép sát 2 chân lại với nhau, sẽ giúp cho cơ mông phát triển tối đa nhất.

b. Xây dựng cơ bắp ở lưng và vai

Các cơ bắp ở lưng và vai có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng kích cỡ cho vòng 1. Việc xây dựng các nhóm cơ này giúp nâng đỡ trọng lượng cơ thể của bạn, giúp bạn đứng thẳng. Bên cạnh đó, việc xây dựng cơ bắp ở lưng và vai còn giúp cho việc tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, cho bầu ngực săn chắc. Đừng lo vòng ngực sẽ trở nên quá khổ vì điều đó sẽ không xảy ra. Trừ phi bạn dùng Steroid hoặc tập thể dục thể hình chuyên nghiệp.

2. Cách làm cho vòng một to hơn bằng phương pháp thay đổi chế độ ăn uống

Để có được vòng 1 nở nang, săn chắc một cách tự nhiên nhất thì phải đảm bảo cân bằng được hoocmon estrogen và các mô mỡ phát triển ở hai bầu ngực. Estrogen là điều kiện số một để bầu ngực phát triển căng đầy, nếu thiếu estrogen ngực sẽ nhỏ và chảy xệ.

Cấu tạo chủ yếu của bầu ngực là các mô mỡ chụm lại. Một khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, thì lúc này các mô mỡ sẽ bị xẹp đi. Bởi vậy, cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học đó là tăng cường các chất béo, kẽm, protein và nhớ là uống đủ nước hằng ngày. Đặc biệt, bạn nên duy trì cân nặng ở một mức độ ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh, quá đột ngột sẽ gây chảy xệ và rạn ngực.

Các loại thực phẩm tốt cho ngực

+ Để tăng kích thước vòng một, một trong những thực phẩm hàng đầu bạn cần đưa vào thực đơn của bạn đó là mật ong và trứng gà. Tuy nhiên, bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

+ Món thứ hai phải kể đến đó là đu đủ xanh hầm chung với xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích tuyến sữa phát triển và các mô mỡ vùng ngực. Bởi vì loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ đang cho con bú vì sẽ tạo sữa nhiều. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì tuyệt đối không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến đu đủ xanh thành các kiểu: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh thì số đo vòng 1 sẽ tăng đáng kể.

+ Tiếp đến là quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực. Vitamin A trong bơ sẽ thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

+ Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú giúp tăng vòng một to và săn chắc hơn

+ Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian.

+ Cà chua ngoài vitamin C còn rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và ​​C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện nuôi dưỡng vòng một để có số đo lý tưởng.

+ Bắp cải có chứa nhiều Vitamin E giúp cải thiện vòng một hiệu quả. Nhưng bạn cần lưu ý rằng không nên ăn quá nhiều bắp cải bởi vì nó sẽ phá vỡ sự cân bằng dinh dưỡng và gây ảnh hưởng xấu đến việc làm đẹp. Vì vậy, đừng quên chú ý đến sự cân bằng trong ăn uống của mình bạn nhé!

3. Mặc áo ngực đúng kích cỡ để giúp vòng một không bị chảy xệ

Các chị em đôi lúc cũng phạm sai lầm trong việc mặc áo ngực sai kích cỡ, có thể chật quá hoặc rộng quá. Việc mặc áo ngực đúng kích cỡ là rất cần thiết. Vì chúng giúp vòng 1 của bạn không bị chảy xệ và nhăn nheo. Bạn nên tìm đến các cửa hàng đồ lót để được đo chính xác kích thước vòng một và tìm đúng loại áo có kích thước phù hợp với bạn.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *