Bỏ túi bí kíp tăng kích thước “núi đôi” chỉ trong 1 tháng
Đánh Giá Sản Phẩm

Tất cả chúng ta đặc biệt là các cô gái trẻ đều mong chờ nhất vào mùa hè đó chính là bãi biển và những bộ bikini quyến rũ. Tuy nhiên, nếu bạn có vòng 1 xẹp lép hoặc chảy xệ, thì có diện bộ bikini bắt mắt cỡ nào cũng sẽ trở thành thảm họa.

Hãy bắt đầu “trùng tu” vòng 1 của mình ngay từ bây giờ với kế hoạch sau nhé!

Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 1.

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là một trong những điều quan trọng nhất để giúp cho bộ ngực phát triển. Bên cạnh việc bạn phải ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… thì bạn có thể ăn các món ăn tốt cho vòng 1 như sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

Công thức trứng gà mật ong:

– Trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

– Thêm 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

– Sau đó trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức đu đủ xanh:

– Trước hết bạn chuẩn bị nguyên liệu là ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, nhưng không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

– Sau đó bạn hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

Tập thể dục

Các món ăn giúp tăng kích thước vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và rất dễ gây tăng cân. Chính vì vậy, việc tập thể dục lúc này là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1:

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 2.

Dưới đây là 3 bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt là được:

Bài tập 1:

– Chắp tay ngang ngực, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 2:

– Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Điều mà chúng ta mong chờ nhất vào mùa hè chính là bãi biển và những bộ bikini quyến rũ. Tuy nhiên, nếu bạn có vòng 1 lép kẹp hoặc chảy xệ, thì bộ cánh đặc trưng này của mùa hè sẽ trở thành thảm họa.

Hãy bắt đầu “trùng tu” kích cỡ vòng 1 ngay từ bây giờ với kế hoạch sau nhé!

Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 1.

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

Công thức trứng gà mật ong:

– 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

– 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

– Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức đu đủ xanh:

– ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

– Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

Tập thể dục

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1:

Bí kíp tăng nhanh kích thước núi đôi chỉ trong 1 tháng - Ảnh 2.

Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:

Bài tập 1:

– Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

GIF.

Bài tập 2:

– Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 3:

– Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Chúc các bạn có một bộ ngực như ý.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *