Bí quyết tăng vòng 3 từ việc ăn uống hàng ngày
5 (100%) 1 vote

Đôi lúc bạn chỉ quan tâm đến vẻ đẹp của khuôn mặt, vòng 1 hay vòng eo nhưng lại bỏ quên vòng 3 của mình. Một số bạn nữ chỉ suốt ngày tập luyên thể dục, thể thao, các bài tập yoya để tăng vòng 3 cấp tốc. Nhưng bạn lại không để ý rằng ngoài việc tập luyện còn cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng với các loại thực phẩm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết tăng vòng 3 bằng việc ăn uống. Hãy cùng tìm hiểu thêm nha.

Những thực phẩm để tăng vòng 3 tối ưu.

1.Trứng:

Trứng gà là một loại thực phẩm rất đa dạng và phổ biến có chứa nguồn protein dồi dào giúp tăng vòng 3 hiệu quả. Đây là loại thực phẩm rất rẻ tiền, dễ kiếm, dễ chế biến, giúp kích thích vòng 3 phát triển một cách tự nhiên nhất. Lòng trắng trứng gà có chứa một lượng protein hỗ trợ xây dựng và tái cấu trúc cơ bắp, ăn trứng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng, bổ sung những dưỡng chất thiết yếu để tạo nên một vòng 3 săn chắc quyến rũ.

Sau những buổi tập thể dục vất vả, bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể để phục hồi cơ bắp, hoặc bạn có thể dùng vào buổi sáng để giúp tăng vòng 3 hiệu quả nhất.

2.Thịt gà:

Thịt gà – một món ăn quá quen thuộc và bổ dưỡng đối với tất cả chúng ta. Chị em nào muốn sở hữu một vòng 3 săn chắc, căng tròn thì không thể bỏ qua món ăn tuyệt vời này trong thực đơn được đâu ạ. Trong thịt gà chứa 37% hàm lượng protein, 23% chất béo và 11% các chất cần thiết khác để hỗ trợ cơ mông phát triển, tăng vòng 3 hiệu quả.

Trong thực đơn hàng ngày bạn có thể thay thế cho thịt đỏ, bởi vì hàm lượng cholesterol trong thịt gà thấp hơn các loại thịt khác, không chỉ vậy thịt gà còn rất dễ chế biến thành nhiều món khác nhau để tránh bị ngán.

3.Rau chân vịt( cải bó xôi):

Cái tên nghe lạ mà quen phải không các bạn, hẳn không ai là không biết đến loại rau ngon tuyệt này. Đây cũng là một thực phẩm thuộc top những thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả, vô cùng có lợi cho sức khỏe và đặc biệt là vòng 3 của chị em. Trong rau chân vịt có chứa hàm lượng nitrat nhiều giúp thúc đẩy các cơ bắp hoạt động tốt hơn, ngoài ra còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho việc tập luyện để tăng vòng 3 hiệu quả hơn.

Rau chân vịt cung cấp chất sắt cho cơ thể, không chứa chất béo và cholesterol giúp điều hòa tim mạch, giảm chất béo trong quá trình tập luyện.

4.Sinh tố bơ:

Bơ là một loại trái cây chứa nhiều vitamin E và các chất béo bão hòa giúp làm tăng khôi lượng vùng cơ mông, có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp cho vòng 3 của chị em trở nên đầy đặn hơn. Sử dụng sinh tố bơ sẽ hiệu quả hơn nhiều vì sinh tố bơ giúp triệt tiêu lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 3, cải thiện khuôn mông săn chắc, là phương thuốc hữu hiệu giúp tăng kích thước vòng 3. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế dùng kèm sữa, đường khi uống sinh tố bơ để tránh tăng cân.

5.Sữa bột yến mạch:

Sữa bột yến mạch hay ngũ cốc yến mạch là một trong những đồ uống tốt nhất mà bạn nên dùng vào buổi sáng. Nó giúp bạn có cảm giác no lâu, đồng thời cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Trong yến mạch chứa các vi chất có khả năng kích thích vòng 3 nảy nở căn tròn.

Ngoài ra, bột yến mạch có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu, giảm nguy cơ gây bệnh đau tim, ăn yến mạch hằng ngày còn giúp giảm nguy cơ gây bệnh đái tháo đường.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả, bạn nên kết hợp chúng với việc tập luyện thể dục, thể thao để có thể tăng vòng 3 một cách an toàn và nhanh nhất.

Bình Luận

Bình Luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *